環境重建 (Context Reframing)

每件事情或行為,在不同的環境中,可以有不同價值,只要找出有利的環境,更能改變對這件事的價值,因而改變了有關信念。 

 

 

 

 

意義重建 (Meaning Reframing)

意義重建是指每件事情的意義是人加諸上去的,既然我們可以從某一角度去看這事情,也可以從另一角度看事情,因而透過言語而給予這事物嶄新的意義或價值。

 

 

六步換框法

A.確定不需要的行為或感覺。

B. 與潛意識建立溝通(是/否)。

C.發現和確認的積極意向的行為。

D.替代行為,滿足意圖。

E.測試和模擬未來。

F.一致性的生態檢查。