ERICKSONIAN INDUCTIONS

ERICKSONIAN INDUCTIONS I

1) 你...之前有無試過發呆,或者入神,現在你可不可以進入這個狀態呢?

2) 你有沒有入神的經驗,那種狀態是否就像清醒狀態呢,抑或和清醒狀態不同呢?

3) 你嘗試找一個地方、一點,你可以好舒服地定睛看著呢?

4) 當你繼續在這個位置看著這點一段時間,你的眼睛會不會眨一眨?

5) 當你的眼皮合在一起之前,他們將眨一次....兩次或三次呢?

6) 你是想快一點或慢一點合上你的雙眼呢?

7) 你的眼睛會即將合上,還是會晚一點才合上呢?

8) 你的眼睛越來越緊閉,當你 的眼睛越來越緊閉,你會不會獲得更多放鬆呢?

9) 無錯。確保你的雙眼舒服地合埋,您的舒適...能使你放鬆得更深,就像你要去睡覺一樣?

10)你可以使你越來越舒適嗎?在你的裡面,你甚至不想嘗試打開你的眼睛?

11) 或者你是否真的發現你可以放鬆到你不能打開你的眼睛?

12) 就在這個時候,你會很快忘記其他東西,現在只剩下你自己,因為你已進入你的潛意識裡面...繼續放鬆!

 

加入建議

 

等陣,我會從10倒數至1,每數一個數字,你就慢慢的清醒過來,清醒十分之一,直到我數到一,你就會完全清醒。 10 ... 9 ... 8 ...  7 ... 6 ... 5 ...  4 ... 3 ... 2 ...1 動一動你的手手腳腳,慢慢返到這個房間,這個地方… (當他開眼)Welcome back!“

 

 

 

ERICKSONIAN INDUCTIONS II
Questions for Induction

1) 你...之前有無試過發呆,或者入神,現在你可不可以進入這個狀態呢?

2) 你有否經歷過這種類似的清醒狀態,或不同於清醒狀態?

3) 你可以感受下舒適的休息,請把你的手輕輕地放在你的大腿,可以嗎? (示範)無錯,不要讓他們互相接觸。

4) 你可不可以讓那雙手這樣休息,你的手指只是輕輕的放在大腿上呢?

5) 你能確保手和指尖剛好觸及大腿嗎?

6) 就是這樣。當他們如此輕輕地就在這兒休息,你注意到沒有,他們會自動升起、升高,(深深吸一口氣)好。現在,我們將拭目以待。

7) 現在,你能否找到一個地方或一點,你會看得舒服些呢?

8) 當你繼續在這個位置看著並舒服一段時間後,你的眼皮要眨一眨嗎?

9) 眼皮開始眨一次...兩次或三次才緊閉起來呢?

10) 他們會閉合得快一點還是慢一點呢?

11) 他們即將閉緊,還是現在就自動緊閉呢?

12) 你的眼睛越緊,你獲得更多休息,更多輕鬆?

13) 無錯。這雙眼睛能否停留在舒適的狀態呢?可以再舒服些,好像快睡著一樣。

14) 你可以放鬆得越來越深,在自己裡面,讓你不想甚至嘗試打開你的眼睛?

15) 或者你嘗試打開,但你發現已經不能打開,因為太放鬆了。

16) 就在這時,你會很快忘記其他事,完全是因為你已進入潛意識 ...進入你的夢鄉! ...飄下、飄下、再飄下…

17) 你是否注意到你的手越來越輕、身體的其他部份也一樣,越來越放鬆。

18) 而當你這樣做,你其中一隻手或兩隻手會繼續飄起,飄起,再飄起…甚至越升越高?

19) 你的手會暫停一會…還是,繼續升起,升起,再升起,高些,高些,再高些,全部是自動一齊升起呢?還是另一隻手要趕上去呢?又抑或是會放鬆到你的腿上呢?

20) 無錯。你正在升起的手會繼續升起,升起,再升起,高些,高些,再高些,因為它正在或將會順利地繼續向上,朝你臉的方向一路上升?

21) 現在 ...它可能會慢下來,或者會更快地貼近你的臉,加深你的放鬆?它會否...停頓一下才接觸你的臉讓你知道你真的要進入入神狀態?直至進入到你的潛意識裡面 ...是真的,真的準備好讓你放鬆....不是嗎?

22) 而....當你的手剛觸摸你的臉時,你的身體會自動深深的呼吸,並慢慢放鬆,去體驗自己深度放鬆的狀態?

23) 無錯。也許你會看到、聽到、感覺到那種深化舒適放鬆的感覺,那手慢慢地回到你的大腿上?也許你不自覺的... 就像發夢一樣…

 

加入建議

 

等陣,我會從10倒數至1,每數一個數字,你就慢慢的清醒過來,清醒十分之一,直到我數到一,你就會完全清醒。 10 ... 9 ... 8 ...  7 ... 6 ... 5 ...  4 ... 3 ... 2 ...1 動一動你的手手腳腳,慢慢返到這個房間,這個地方… (當他開眼)Welcome back!“