ERICKSONIAN INDUCTIONS

ERICKSONIAN INDUCTIONS I

1) 你...之前有無試過發呆，或者入神，現在你可不可以進入這個狀態呢？

2) 你有沒有入神的經驗，那種狀態是否就像清醒狀態呢，抑或和清醒狀態不同呢？

3) 你嘗試找一個地方、一點，你可以好舒服地定睛看著呢？

4) 當你繼續在這個位置看著這點一段時間，你的眼睛會不會眨一眨？

5) 當你的眼皮合在一起之前，他們將眨一次....兩次或三次呢？

6) 你是想快一點或慢一點合上你的雙眼呢？

7) 你的眼睛會即將合上，還是會晚一點才合上呢？

8) 你的眼睛越來越緊閉，當你 的眼睛越來越緊閉，你會不會獲得更多放鬆呢？

9) 無錯。確保你的雙眼舒服地合埋，您的舒適...能使你放鬆得更深，就像你要去睡覺一樣？

10)你可以使你越來越舒適嗎？在你的裡面，你甚至不想嘗試打開你的眼睛？

11) 或者你是否真的發現你可以放鬆到你不能打開你的眼睛？

12) 就在這個時候，你會很快忘記其他東西，現在只剩下你自己，因為你已進入你的潛意識裡面...繼續放鬆！

 

加入建議

 

等陣，我會從10倒數至1，每數一個數字，你就慢慢的清醒過來，清醒十分之一，直到我數到一，你就會完全清醒。 10 ... 9 ... 8 ...  7 ... 6 ... 5 ...  4 ... 3 ... 2 ...1 動一動你的手手腳腳，慢慢返到這個房間，這個地方… (當他開眼)Welcome back！“

 

 

 

ERICKSONIAN INDUCTIONS II

Questions for Induction

1) 你...之前有無試過發呆，或者入神，現在你可不可以進入這個狀態呢？

2) 你有否經歷過這種類似的清醒狀態，或不同於清醒狀態？

3) 你可以感受下舒適的休息，請把你的手輕輕地放在你的大腿，可以嗎？ （示範）無錯，不要讓他們互相接觸。

4) 你可不可以讓那雙手這樣休息，你的手指只是輕輕的放在大腿上呢？

5) 你能確保手和指尖剛好觸及大腿嗎？

6) 就是這樣。當他們如此輕輕地就在這兒休息，你注意到沒有，他們會自動升起、升高，（深深吸一口氣）好。現在，我們將拭目以待。

7) 現在，你能否找到一個地方或一點，你會看得舒服些呢？

8) 當你繼續在這個位置看著並舒服一段時間後，你的眼皮要眨一眨嗎？

9) 眼皮開始眨一次...兩次或三次才緊閉起來呢？

10) 他們會閉合得快一點還是慢一點呢？

11) 他們即將閉緊，還是現在就自動緊閉呢？

12) 你的眼睛越緊，你獲得更多休息，更多輕鬆？

13) 無錯。這雙眼睛能否停留在舒適的狀態呢？可以再舒服些，好像快睡著一樣。

14) 你可以放鬆得越來越深，在自己裡面，讓你不想甚至嘗試打開你的眼睛？

15) 或者你嘗試打開，但你發現已經不能打開，因為太放鬆了。

16) 就在這時，你會很快忘記其他事，完全是因為你已進入潛意識 ...進入你的夢鄉！ ...飄下、飄下、再飄下…

17) 你是否注意到你的手越來越輕、身體的其他部份也一樣，越來越放鬆。

18) 而當你這樣做，你其中一隻手或兩隻手會繼續飄起，飄起，再飄起…甚至越升越高？

19) 你的手會暫停一會…還是，繼續升起，升起，再升起，高些，高些，再高些，全部是自動一齊升起呢？還是另一隻手要趕上去呢？又抑或是會放鬆到你的腿上呢？

20) 無錯。你正在升起的手會繼續升起，升起，再升起，高些，高些，再高些，因為它正在或將會順利地繼續向上，朝你臉的方向一路上升？

21) 現在 ...它可能會慢下來，或者會更快地貼近你的臉，加深你的放鬆？它會否...停頓一下才接觸你的臉讓你知道你真的要進入入神狀態？直至進入到你的潛意識裡面 ...是真的，真的準備好讓你放鬆....不是嗎？

22) 而....當你的手剛觸摸你的臉時，你的身體會自動深深的呼吸，並慢慢放鬆，去體驗自己深度放鬆的狀態？

23) 無錯。也許你會看到、聽到、感覺到那種深化舒適放鬆的感覺，那手慢慢地回到你的大腿上？也許你不自覺的... 就像發夢一樣…

 

加入建議

 

等陣，我會從10倒數至1，每數一個數字，你就慢慢的清醒過來，清醒十分之一，直到我數到一，你就會完全清醒。 10 ... 9 ... 8 ...  7 ... 6 ... 5 ...  4 ... 3 ... 2 ...1 動一動你的手手腳腳，慢慢返到這個房間，這個地方… (當他開眼)Welcome back！“