次感元SubModalities
次感元是我們內心世界如何編碼和給予事情對我們的意義。改變次感可以改變內心世界。
改變次感元以改變好惡
找出其次感元，第一二次要快，(Elicit the SubModalities.)
改變次感元，做第三次時要慢，並問“可以嘛？” (Mapping Across)
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SubModalities Elicitation找出次感元
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請你選擇一樣喜歡，但對你沒有益的東西，例如食物很好。你對這食物的喜好程度是多少分（0-10分，以十分為滿分計）?
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【閉眼】當你想起這東西／食物時，你有沒有一幅圖畫出現？
（利用次感元檢查表，迅速找出有關東西／食物的次感元）。
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打破狀態。(勿說有關食物的東西)
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【閉眼】請你想出另一樣類似，但你不喜歡/討厭的食物？ (直至當事人點頭），很好。當你想起這樣東西或食物時，你有沒有一幅圖畫出現？
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打破狀態:隨意問一個問題或說一件事情（勿與食物有關）
Contrastive Analysis找出決定性次感元（利用檢查表，再次快速找出有關東西／食物的次感元，作對比分析）
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Mapping Across
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【閉眼】取第一幅畫圖，這幅圖畫現在是……(把第一步裏喜歡東西的次感元，改變為第二步裏不喜歡東西的次感元。逐步問:可以嗎?)
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測試：現在你對這食物的喜好程度是多少分?
測試未來：“現在你面前有那些，你喜歡的東西或食物，你現在反應／感覺如何？”
揮去模式 SWISH PATTERN步驟
** 注意這練習：受助者必須坐在輔導者的右手面，可見到輔導者的左手正面
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建立親和感，簡單解釋；
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問當事人目前“不理想狀態”是甚麼？(例:呆坐在梳化上看電視)
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有甚麼“理想狀態”可取代“不理想狀態”？ (最好有動感的，例如:去跑步)
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請當事人（閉目放鬆）以結合狀態回想不理想時情景 (例: 呆坐在梳化上祇望到電視機)，將這畫面稱為Ｖ１(打破狀態)
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請當事人（閉目放鬆）以抽離狀態回想理想狀態情景(例:見到自己好有動力地在跑步)，可再加強這畫面的次感元(變光、放大、拉近)，將這畫面稱為Ｖ2 (打破狀態)
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簡單解釋SWISH過程
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先試做一次（慢的），（確定當事人可做到【9-12】每個步驟）
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請當事人先閉上眼晴放鬆自己；
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先將Ｖ１圖畫取出(用左手)；
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再取出Ｖ２圖畫，變成一個小黑點，放在Ｖ１的左下角；
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Ｓwish… 將Ｖ２變光、放大、拉近，完全遮晒Ｖ１；
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張開眼，抹晒佢抹晒佢（代表打破狀態），再合上眼。
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將步驟【9-12】連續最少做５次（愈做愈快，愈快效果愈好）
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口頭測試及模擬未來。
